Bikkels in de Dop.

Bikkels in de Dop is een weerbaarheidstraining voor kinderen van 8 tot 12 jaar.

Met een klein groepje kinderen ga ik intensief aan de gang met de methode. Individuele training van uw kind is ook mogelijk. De kinderen leren ‘Nee’ zeggen en omgaan met kritiek. Ze leren de drie Bikkeltips beheersen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!Steeds komen de relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen terug.

De groepstraining bestaat uit bijeenkomsten van 90 minuten over een periode van zeven weken. De tijdsduur van de individuele trainingen zal persoonsgebonden zijn. Na iedere bijeenkomst krijgen de kinderen opdrachten mee naar huis zodat zij thuis verder kunnen oefenen.

Thema’s die onder andere aan bod komen tijdens deze weerbaarheidstraining zijn:

  • Wat is weerbaarheid en assertiviteit.
  • Jezelf leren kennen: wat kan ik goed en wat zijn mijn uitdagingen.
  • Stress herkennen en inschalen met de stressmeter.
  • Gedachten herkennen met hulp van de verschillende types die centraal staan.
  • Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken).
  • Relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen in leren zien.
  • Leren ontspannen en goed ademhalen.
  • Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding.
  • 'Nee' leren zeggen en omgaan met kritiek.
  • Reageren op plagen en pesten.
  • De drie Bikkeltips beheersen: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!


  • Voor vragen, data en aanmelden neem contact met mij op.